Eu tinha talvez 12 anos de idade. Tivemos uma casa de praia, onde passávamos a maior parte de nossos fins de semana durante o verão. Um dia na praia encontramos alguns amigos nossos. Jorge era um deles. Ele tinha a minha idade. Normalmente não havia vento e o mar era muito calmo. Não naquele dia. Nós estávamos apreciando o mar e as raras grandes ondas. Nós adorávamos flutuar sobre das ondas. Mas a maré estava muito forte e num determinado momento puxou Jorge para dentro do mar. Ele estava estranhamente silencioso e não lutou contra. Cada momento que passava ele ficava mais longe da costa. Então ele ficou muito assustado e a luta começou. Ele não tinha aprendido a nadar. Minha reação foi a única possível – eu fui até ele. Não foi fácil, já que ele não ajudou, mas depois de beber um bocado de água salgada e levar algumas cotoveladas eu finalmente consegui trazê-lo de volta a um lugar onde ele poderia estar em seus pés. Ele levou algum tempo para se recuperar. Nós concordamos que uma vez que ninguém tinha notado, ninguém precisava saber. Senti-me orgulhoso. Não o ego orgulhoso, não havia ninguém torcendo, mas ainda assim eu me sentia silenciosamente feliz. Como eu disse, eu tinha 12 anos, mas aquele momento mudou minha vida. Nós não somos amigos hoje, mas cada vez que o vejo, eu vejo um pouco de mim. Simultaneamente eu aprendi um pouco mais sobre mim e sobre a vida: ser feliz é preciso … ser feliz e ajudar os outros a serem felizes. Nem sempre é um caminho perfeito. Há muitas contrariedades e nem sempre se cruza com as pessoas certas. E acreditem, existem muitas pessoas estranhas neste mundo. Mas as vibrações que você recebe de alguém que você ajudou são a energia que você precisa para ajudar o próximo. E mais cedo do que se esperava fica viciado nisso …
Seize it. Go for it!
GOLIAZ
Eu realmente acredito que todos nós devemos dar um significado especial para as nossas vidas. A vida passa sem a gente perceber e vamos descobrir um dia que nós não fizemos nada realmente especial com ela. Alguns de nós vão viver uma vida feliz incrível, enquanto outros vão se achar um dia tremendamente chateados. Alguns vão lutar para sobreviver às dificuldades diárias, enquanto outros vão acordar ansiosos para ganhar mais um dia … em uma base diária. Bem, isso realmente não importa, porque quando você olha para trás um dia e você vê que não fez nada de especial durante a sua breve passagem neste mundo, então sim, você teve uma vida cinzenta e vazia. O que você pode fazer para mudar esse fato? Pintá-lo com cores surpreendentes. Eu escolhi as cores verde, branco e preto. OK, este não é exatamente o arco-íris, mas o que posso dizer … Eu gosto da combinação dessas três. Elas são as cores Goliaz e Goliaz é o meu estilo de vida. Ser viciado em esportes e coaching, eu vi no Freeletics World uma porta aberta para satisfazer esse vício. De Freeletics World para Goliaz foi apenas um processo natural. A equipe Freeletics World estava trabalhando de graça (como sempre) para fazer do Freeletics maior que o mundo. Mas em algum ponto o crescimento do Freeletics World não foi mais visto pelo Freeletics como um complemento, e sim como uma ameaça. Nós fomos literalmente banidos do Freeletics e isso só ajudou o crescimento do Goliaz.
E assim Goliaz nasceu. Mas o que significa ser um Goliaz? Quais princípios são os alicerces da Goliaz? Bem, para começar, no Goliaz a possibilidade de que Jorge pudesse se afogar NÃO É UMA OPÇÃO !! Goliaz cuida das pessoas e não Goliaz não persegue o lucro. Goliaz é sobre como melhorar a vida em todos os níveis. Você sabe como não pode lidar com o trabalho quando o seu filho está doente. Você sabe como não pode dar atenção a sua família quando você tem problemas no trabalho. Goliaz tenta consertar tudo isso, melhorando a sua capacidade de lidar com problemas. Ele relativiza as lutas. Nenhuma montanha é alta demais para subir. Como comer um elefante? Mordida por mordida. Goliaz desafia você a superar suas dúvidas, seus medos, sua falta de auto-estima, o seu ego fraco. Ele também combate a vaidade; ele vai fazer você perceber que não somos nada além de um pequeno ponto insignificante no imenso universo. Assim, por um lado, quer que o seu ego seja preenchido e por outro lado, odeia quando você está cheio de si mesmo? SIM!! Simplesmente se orgulhe, mas permaneça humilde. E nunca se esqueça de RETRIBUIR. A grande regra na vida seria, no mínimo, retribuir o mesmo que você recebeu. Mas eu prometo a você uma coisa – uma vez que você comece a retribuir, você vai viciar e nunca mais vai querer parar. Então, Goliaz também é comunidade, apoio, cuidado. Nós nos importamos no Goliaz. Por todos vocês. O teu sucesso é o nosso sucesso. Sua perda é nossa perda. Recentemente criamos uma série de Grupos de Treinamento Goliaz (GTGs). Estes GTGs são o próximo passo no que significa RETRIBUIR.
Goliaz Training Groups
GRUPOS DE TREINO GOLIAZ
Terminar um desafio não é fácil. Exige tempo e exige vontade. Não importa quantas vezes eu repita que todos podem FACILMENTE tornar-se Finishers. Muitos não escutam e depois de alguns dias ou semanas, desistem. Ou pior, simplesmente não dão nem o primeiro passo. Portanto, temos agora os GTGs. Estes grupos são conduzidos por FINISHERS, atletas que completaram um ou vários desafios e, portanto, já têm a experiência para mostrar aos novatos que tudo é factível. Depois que um novato se tornar um Finisher, ele ou ela terá a opção de ter o seu próprio GTG e inspirar mais novatos. Ou simplesmente continuar no mesmo grupo. Qual é o objetivo aqui? Criar uma onda de apoio exponencial. Isso fornece aos finalizadores as ferramentas necessárias para ajudar todos os Jorges neste mundo. Não os deixem afogar !! Agora, para os novatos … você pode ver na lista abaixo os grupos que já foram criados. Estes grupos são secretos, ou seja, você não pode simplesmente pedir para participar. Você precisa entrar em contato com o Finisher e dizer-lhe por que você quer se juntar, porque é importante para você. Se você simplesmente quiser conhecer e experimentar o desafio por alguns dias para ver como vai ser, tudo bem. Mas dentro dos grupos você terá de ser muito focado. Você vai ter o apoio de atletas ansiosos para ajudar, mas eles não precisam gastar o tempo precioso que poderia ser usado com os que realmente querem ou precisam de ser ajudados.
Lista de GTGs (entrar em contato através do grupo no Facebook goliazchallenges):
Alessandro Il capo Avolio
Aina Pellicer Cueves
Alexandre Carvalho
Amador Brinkman
Amerigo Pagano
Andre Trajano
Britta Heck
Carmen FT
Ceci Santos
Christina Wallrabenstein
Daniel Kl
Danny Just
Dante Cecconi
Denise Be
Elo Didie
Elvis António
Mirena Mendieta
Everaldo Goncalves
Heike Niquet
Isabelle Yusuf
Jean-Georges Gouazé
Laudier Lauda
Leandro Agostini
Lena Heydegger
Maffeis Andrea Fabrizio
Marcel Hauser
Matt Daemon
Maylinda Dine Brinkman
Psyk Opath
Richard Gourel de Saint-Pern
Rodrigo Almeida Digão
Sonja Cabezuela
Thiago Mattos
Thomas Stolz
Tina Eiskönigin
O principal objetivo dos GTGs agora: ajudar todos os novatos no Challenge ABS TO MAX de Março de 2016 a cruzar a linha de chegada.
Goliaz Abs to Max challenge March 2016
ABS to MAX
O próximo desafio será focado em abs. E eu prometo a você que vai queimar, yeahhh !! Eu tenho certeza que você vai adorar. Para torná-lo mais picante, você terá a oportunidade adicional de participar de uma competição antes / depois. Para facilitar, você opcionalmente vai ter os seus DCNs nutricionais (Necessidade Calórica Diária) e Macros (Carboidratos, Proteínas e Gorduras) que otimizam seus objetivos de estética / fitness. Então, nós temos um cronograma para tudo isso:
25 de Fevereiro – Vamos postar um artigo sobre o My Fitness Pal, o aplicativo que será usado para rastrear os nossos kcal / Macros. Aqueles não estão familiarizados com o app vão achar este artigo muito útil;
01 de Março a 06 de Março – Os que querem aderir à competição antes / depois devem enviar um e-mail para support@goliaz.com com uma imagem do seu abs E segurando um jornal do mesmo dia. Por favor, preste atenção para a luz. Use luz artificial e verifique se a imagem do depois terá as mesmas condições de luz. Se as condições de luz forem diferentes, as fotos não serão consideradas;
06 de Março – Este será o dia 0. Você irá realizar o dia 0 e relatá-lo no Goliaz.com. As atividades do dia 0 serão publicadas no dia 1 de Março, então você terá tempo suficiente para fazê-las. De qualquer forma você não precisa de todo esse tempo, já que 30 minutos devem ser suficientes para executar o dia 0. Em seu relatório inicial que você também vai precisar responder a algumas perguntas como sua idade, sexo, peso, etc …;
07 de Março a 31 de Março – As atividades diárias normais do dia 1 ao dia 19. Observe que você terá 5 dias de treino por semana, onde o 2º e 5º dia de cada semana pode incluir alguma corrida intercalada. Você pode alterar essa corrida por High Knees (1 metro = 1 High Knee), mas você deve estar ciente que o resultado que você vai obter não chegará nem perto de ser o mesmo;
01 de Abril – Dia de Avaliação, onde iremos medir seu progresso;
02 de Abril – Earn the Finisher Badge (Conquiste sua Medalha) onde vocês serão desafiados a IR ALÉM (GOBEYOND) e provar que você merece se tornar um Finisher;
03 de Abril 24:00 CET – Limite de data / hora para relatar todos as atividades e se tornar um Goliaz FINISHER;
04 de Abril até o desafio de Maio – Você receberá um plano individualizado, um pouco mais amplo do que apenas abs, mas onde você poderá, simultaneamente, acompanhar o seu progresso em comparação com o que você fez em Março. Cada FINISHER terá um plano específico.
Você também precisa ser informado de que no início do desafio, será solicitado saber quantos quilômetros você quer correr, pedalar ou nadar por semana (sim, somos viciados em triathlon). Você vai informar de 0 a x os kms que você quer alcançar. Isto é importante, uma vez que irá determinar as necessidades nutricionais também. No Goliaz nos concentramos em ajudar você a se tornar melhores atletas e constantemente medir o seu progresso. Veja, por exemplo, o que aconteceu no Beast Mode Challenge …
Goliaz Beast Mode Challenge January 2016
BEAST MODE – ALGUMAS ESTATÍSTICAS
O Beast Mode começou com 409 atletas. Apenas 150 chegaram no dia final e venceram. Isso mostra o quão difícil e exigente os desafios são. Nas atividades finais os atletas realizaram os mesmos testes que realizaram no dia 0, então o progresso pode ser monitorado. Um dos testes foi o Breathe (Respiração), um áudio onde os atletas seguiam uma série de instruções de respiração. Em média, os 150 atletas que realizaram o Breathe no dia testes finais tiveram um tempo de 11m35s no dia 0. Nos testes finais os mesmos atletas puderam realizar o áudio “Breathe” em 13m28s. Este progresso é ainda maior, considerando que a maioria dos atletas já estavam treinando calistenia e HIIT antes do desafio começar. O segundo teste realizado foi o nosso HIIT Teste Goliaz, de onde extraímos o Goliaz Calisthenic VO2Max. O tempo médio usado para realizar o teste de HIIT no primeiro dia foi 18m56s. Durante a realização dos atletas nas atividades finais, melhorou para 14m39s, em média. Isto representa uma melhoria de 22,63% – INCRÍVEL !!!! O VO2Max médio no dia 0 foi 38,87. Nas atividades finais a média subiu para 43,23. Parabéns a todos que participaram. Você é um GOLIAZ Finisher agora. Sinta-se orgulhoso.
Para todos os outros, não é hora de juntar-se ao jeito Goliaz?
Eduardo Santos
Goliaz HIIT
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