ENGLISH (scroll down for FRENCH, GERMAN, INDONESIAN, ITALIAN, PORTUGUESE AND SPANISH)
Day 11 – MONOCEROS
And so the third week starts. We all loved Serpens last week. Today we will meet Serpens twin, Monoceros. This is how it goes…
In Monoceros we have a main block that goes from 100 Mountain Climbers to 25 Straight Leg Levers. We will call this set of exercises the “ticket set”. We will also have the isometric Elbow Plank with a RT – Reference Time. The specific RT for each athlete can be found in the list below. So the goal in Monoceros is to complete our RT and for that we will need to buy our “ticket”. Every time we fail we need to get a new ticket. Example:
Athlete X has an RT of 7 minutes and 45 seconds…
He starts his workout by performing the “ticket set” (100 Mountain Climbers, 50 Scissors, 25 Situps, 100 High Knees, 50 Flutter Kicks and 25 Straight Leg Levers). When he has his “ticket “, he puts himself in Elbow Plank position and ONLY AFTER he is holding the position he starts his clock. Let’s say he can hold 2 minutes. When he is not able to hold the position any longer, he will PAUSE his clock and THEN leaves the Elbow Plank position. And yes, now he needs a new ticket. He will buy that ticket by performing again the “ticket set”. Once he is done he will put himself in Elbow Plank position again and ONLY WHEN he is already holding that position he will RESUME his clock. And he should repeat the process until he reaches his RT of 7 minutes and 45 seconds.
Great burn!!
In goliaz.com you will report the number of TICKETS you had to buy and the OVERALL time it took you to perform Monoceros.
COOLDOWN
Stretching routine
Foam roller routine
HOW TO REPORT YOUR DUTIES
Login at goliaz.com and pick the corresponding day. Post your data.
If you forgot your password please set a new one. For support please email support@goliaz.com.
One day completed equals one day less in your quest to become a Goliaz Finisher. Every day and in every workout I will try to break you. Will I suceed? It’s up to you!
Give your best, make yourself proud and #GOBEYOND
Eduardo Santos
GOLIAZ HIIT
FRENCH:
La troisième semaine commence. Serpens etait un winner la fois derniere. Aujourd’hui nous allon rencontrer son frere jumeau : MONOCEROS. Voici comment il fonctionne…
Il y a dans ce workout un corps majeur qui va de 100 Mountain Climbers (MC) à 25 Straight Leg Levers (SLL). Nous allons nommer ce corps le “billet d’entrée”. Nous aurons en sus le Elbow Plank avec un Temps de Reference (RT) pour le compléter. Votre RT individualisé se trouve dans la liste a côte de votre nom. Le but dans MONOCEROS est de compléter le Elbow Plank dans le RT, mais pour cela il vous sera nécessaire d’acheter un billet d’entrée. Chaque fois que vous échouerez à tenir votre Elbow Plank dans le RT vous aurez à acheter un nouveau billet d’entrée. Voici un exemple:
Athlète X a un Elbow Plank RT de 7 minutes et 45 secondes.
Il commence son WO en achetant son billet d’entrée et le payant en faisant 100MC, 50 Scissors, 50Situps, 100 High Knees, 50 Flutter kicks, 25 SLL. Lorsqu’il a son billet, il se place en planche sur les avant bras et c’est SEULEMENT lorsqu’il a pris cette position qu’il déclenche le chrono. Supposons qu’il tienne 2 minutes, et ne puisse plus durer plus longtemps. Quand il sent qu’il va lâcher le Elbow Planking, Il STOPPE son chrono et ALORS seulement relâche sa position. Le voilà qui a de nouveau besoin d’un autre billet d’entrée. Il repasse donc a la caisse et paye le billet en performant le bloc d’exercices (MC a SLL). Lorsque c’est fait, il se remet en position planche sur avant bras de nouveau, et reprend SEULEMENT ALORS le chrono là où le temps est marqué. Et le processus se répète jusqu’à ce que les 7mins45secs soient accomplies.
Vos abdos vont fumer!!!
Sur goliaz.com indiquez le nombre de BILLETS achetés et le temps TOTAL que vous avez pris pour performer MONOCEROS.
COOLDOWN
Stretching routine
Foam roller routine
COMMENT FAIRE VOTRE RAPPORT
Login sur goliaz.com et choisissez le bon jour. Postez vos données. Si vous avez oublié votre mot de passe, enregistrez en un de nouveau. Pour tout support, contactez: support@goliaz.com.
Un jour de fini est un jour de moins à votre quête de devenir un Finisseur Goliaz. Chaque jour je chercherai à avoir le dessus sur vous, à vous faire abandonner. Y parviendrai-je? A vous de voir!!! Tout dépend de vous! Donnez le meilleur de vous même; soyez fier de vous et GOBEYOND#
Eduardo Santos
GOLIAZ HIIT
GERMAN:
Und so starten wir in die dritte Woche. Wir alle haben Serpens letzte Woche geliebt. Heute treffen wir auf Serpens Zwilling, Monoceros. Und so funktionierts…
In Monoceros haben wir einen Hauptblock, der von 100 Mountain Climbers bis zu 25 Straight Leg Levers geht. Wir nennen dieses Übungsset das „Ticket-Set“. Wir haben außerdem den isometrischen Elbow Plank mit einer RT – Referenzzeit. Die spezifische RT für jeden Athleten findet ihr in der unteren Liste. Das Ziel bei Monoceros ist es also, eure RT zu beenden, und dafür müssen wir unser „Ticket“ kaufen. Jedes Mal, wenn wir scheitern, brauchen wir ein neues Ticket. Beispiel:
Athlet X hat eine RT von 7 Minuten und 45 Sekunden…
Er beginnt sein Workout mit dem „Ticket-Set“ (100 Mountain Climbers, 50 Scissors, 25 Situps, 100 High Knees, 50 Flutter Kicks und 25 Straight Leg Levers). Wenn er sein Ticket hat, begibt er sich in den Elbow Plank und startet ANSCHLIEßEND seine Uhr. Sagen wir, er kann die Position 2 Minuten halten. Sobald er den Plank nicht mehr halten kann, drückt er auf PAUSE und verlässt DANACH die Elbow Plank-Position. Und ja, jetzt braucht er natürlich ein neues Ticket. Er bekommt es, indem er wieder das Ticket-Set macht. Sobald er fertig ist, begibt er sich in den Elbow Plank und drückt ANSCHLIEßEND auf „fortsetzen“ bei seiner Uhr. Diesen Vorgang wiederholt er, bis er die RT von 7 Minuten und 45 Sekunden erreicht hat.
Lasst es brennen!!
Auf goliaz.com notiert ihr die Anzahl der TICKETS, die ihr kaufen musstet, und die GESAMTZEIT, die ihr für Monoceros benötigt habt.
COOLDOWN
Stretching routine
Foam roller routine
WIE IHR EURE ERGEBNISSE MELDET
Loggt euch auf goliaz.com ein und wählt den entsprechenden Tag. Tragt eure Daten ein. Falls ihr euer Passwort vergessen habt, richtet bitte ein neues ein. Braucht ihr Unterstützung, mailt an support@goliaz.com.
Ein beendeter Tag bedeutet ein Tag weniger auf eurem Weg, ein Goliaz Finisher zu werden. An jedem Tag und in jedem Workout werde ich versuchen, euch kleinzukriegen. Werde ich es schaffen? Es liegt ganz an euch! Gebt euer Bestes, macht euch selbst stolz und #GOBEYOND
Eduardo Santos
GOLIAZ HIIT
INDONESIAN:
Mari kita lanjutkan ke pekan ketiga. Kita semua pasti mencintai Serpens pekan lalu, bukan? Hari ini kita akan kenalan dengan si kembar Serpens, Monoceros. Berikut ini adalah bagaimana kelanjutannya…
Dalam Monoceros kita memiliki blok utama yang berlangsung dari 100 Mountain Climbers hingga 25 Straight Leg Levers. Kami akan menamakan set ini dengan latihan “set tiket”. Kita juga punya Plank siku isometrik dengan RT – Waktu Referensi. RT spesifik untuk setiap atlet dan dapat ditemukan dalam daftar terlampir. Jadi, tujuan Monoceros adalah untuk menyelesaikan RT kamu dan untuk itu kamu perlu membeli “tiket”. Setiap kali kamu gagal, kamu perlu mendapatkan tiket baru.
Contoh:
Atlet X memiliki RT dari 7 menit dan 45 detik …
Dia mulai latihannya dengan melakukan “tiket set” (100 Mountain Climbers, 50 Scissors, 25 Situps, 100 High Knees, 50 Flutter Kicks dan 25 Straight Leg Levers). Ketika ia sudah memiliki “tiket”, ia menempatkan dirinya di posisi Elbow Plank dan HANYA SETELAH ia berada di posisi itu dia mulai jamnya atau pencatat waktunya. Katakanlah dia bisa bertahan 2 menit. Ketika dia tidak mampu menahan posisinya lagi, dia akan PAUSE jam dan KEMUDIAN meninggalkan posisi siku Plank. Dan ya, sekarang ia membutuhkan tiket baru. Dia akan membeli tiket lagi dengan melakukan “tiket set” kembali. Setelah dia selesai dia akan menempatkan dirinya di posisi Elbow Plank lagi dan hanya KETIKA dia sudah dalam posisi itu ia akan RESUME jamnya. Dan dia harus mengulangi proses sampai dia mencapai RT-nya 7 menit dan 45 detik.
Ayo, kita bakar lemak perut dengan panaskan otot perut kita!!
Di situs kami goliaz.com kamu akan melaporkan jumlah TIKET yang telah kamu beli dan waktu KESELURUHAN yang kamu butuhkan untuk menyelesaikan Monoceros.
COOLING DOWN
Perenggangan rutin
Foam roller rutin
BAGAIMANA MELAPORKAN TUGASMU
Kunjungi dan masuk di situs kami goliaz.com dan pilihlah hari yang akan kamu laporkan. Masukkan datanya. Andaikata kamu lupa kode masuknya, klik lupa kode dan masukkan kode yang baru. Apabila kamu butuh bantuan dari kami, kirimkan email ke support@goliaz.com.
Satu hari kamu selesaikan tugasmu berarti berkurang satu tugasmu dan kamu semakin dekat menjadi Goliaz Finisher. Setiap hari dan setiap workout akan kamu taklukkan. Berhasilkah kamu? Itu semua tergantung kepada kamu!
Berikan yang terbaik, banggalah dengan hasil yang kamu capai dan #GOBEYOND!
Eduardo Santos
GOLIAZ HIIT
ITALIAN:
E così ha inizio la terza settimana. Tutti noi abbiamo amato Serpens la scorsa settimana. Oggi incontreremo il gemello di Serpens, Monoceros. Ecco come funziona…
In Monoceros, abbiamo un blocco centrale che va dai 100 Mountain ai 25 Straight Leg Levers. Chiameremo questo set di esercizi “ticket set”. Avremo anche il lavoro isometrico con gli Elbow Plank (Plank sui gomiti) con un tempo di riferimento (RT). Lo specifico RT di ogni atleta può essere letto nella lista sottostante. Quindi l’obiettivo in Monoceros è di completare il nostro RT e per fare questo avremo bisogno di guadagnarci dei “ticket”. Ogni volta che falliremo, avremo bisogno di procurarci un nuovo ticket. Esempio:
L’atleta X ha un RT di 7 minuti e 45 secondi…
Inizierà il suo allenamento eseguendo il “ticket set” (100 Mountain Climbers, 50 Scissors, 25 Situps, 100 High Knees, 50 Flutter Kicks e 25 Straight Leg Levers). Quando avrà ottenuto il suo “ticket” si metterà in posizione Elbow Plank e SOLO DOPO aver stabilizzato la posizione farà partire il proprio cronometro. Diciamo che possa mantenere la posizione per 2 minuti. Non appena non riuscirà più a mantenere la posizione, metterà in PAUSA il cronometro e SOLO DOPO lascerà la posizione assunta per fare il plank sui gomiti. E sì, ora avrà bisogno di un nuovo ticket. Lo acquisterà eseguendo un nuovo “ticket set”. Una volta fatto, si metterà nuovamente in posizione per fare il plank sui gomiti e SOLO QUANDO starà mantenendo la posizione FARA’ RIPARTIRE il proprio cronometro. E questo processo dovrà ripetersi fino a quando avrà raggiunto il proprio RT di 7 minuti e 45 secondi.
Come brucia!!
Su goliaz.com riporterete il numero di TICKETS che avrete dovuto acquistare e il tempo COMPLESSIVO di cui avete avuto bisogno per completare Monoceros.
DEFATICAMENTO
Stretching routine
Foam roller routine
COME RIPORTARE I VOSTRI COMPITI
Effettuate il log in al sito goliaz.com e selezionate il giorno corrispondente a quello dell’allenamento svolto. Inserite i vostri risultati.
Se avete dimenticato la password, per favore impostatene una nuova. Per assistenza, per favore mandate una e-mail a support@goliaz.com.
Ogni giorno completato equivale a d un giorno in meno per essere tra colo che finiranno la sfida di Goliaz. Ogni giorno e in ogni allenamento cercherò di spezzarvi. Ci riuscirò? Dipende da voi!
Date il vostro massimo, siate orgogliosi di voi stessi e #GOBEYOND (ANDATE OLTRE)
Eduardo Santos
GOLIAZ HIIT
PORTUGUESE (Brazil):
E assim a terceira semana começa. Todos nós gostamos do Serpens na semana passada. Hoje vamos conhecer o irmão gêmeo do Serpens, Monoceros. E é assim que vamos seguir …
Em Monoceros temos um bloco principal que vai de 100 Mountain Climbers à 25 Straight Leg Levers. Vamos chamar esse conjunto de exercícios de “ticket set”. Teremos também o isométrico Elbow Plank com um RT – Tempo de Referência. O RT específico para cada atleta pode ser encontrado na lista abaixo. Assim, o objetivo em Monoceros é completar o nosso RT e para isso teremos de comprar o nosso “ticket”. Toda vez que falharmos, precisaremos obter um novo ticket. Exemplo:
Atleta X tem um RT de 7 minutos e 45 segundos …
Ele começa seu workout realizando o “ticket set” (100 Mountain Climbers, 50 Scissors, 25 Situps, 100 High Knees, 50 Flutter Kicks and 25 Straight Leg Levers). Quando obteve seu “ticket”, ele se coloca na posição Elbow Plank e só depois que estiver segurando a posição que ele começa seu cronômetro. Digamos que ele conseguiu segurar por 2 minutos. Quando ele não for mais capaz de manter a posição por mais tempo, ele irá pausar seu cronômetro e depois deixar a posição Elbow Plank. E sim, agora ele precisa de um novo ticket. Ele vai comprar o ticket realizando de novo o “ticket set”. Uma vez feito, ele vai se colocar na posição Elbow Plank novamente e apenas quando já estiver segurando essa posição vai retomar o seu cronômetro. E deve repetir o processo até que ele atinja o seu RT de 7 minutos e 45 segundos.
Grande queima!!
Em goliaz.com você vai reportar o número de BILHETES que comprou e o tempo TOTAL que demorou a executar MONOCEROS.
ESFRIAR
Rotina de Alongamento
Rotina de Rolo de Espuma
COMO RELATAR SUAS ATIVIDADES
Entre em goliaz.com – CHALLENGES – “Report your duties” e escolha o dia correspondente. Publique os seus dados.
Se você esqueceu sua senha por favor, defina uma nova. Para obter suporte, por favor enviar e-mail support@goliaz.com.
Um dia concluído é um a menos em sua busca para se tornar um Goliaz Finisher. Todos os dias e em todos os exercícios vou tentar quebrar você. Será que vou ter sucesso? Você que decide!
Dê o seu melhor, sinta-se orgulhoso e # GOBEYOND
Eduardo Santos
GOLIAZ HIIT
PORTUGUESE (Europe):
E assim começa a terceira semana. Gostámos de SERPENS na semana passada. Hoje encontramos o gémeo de Serpens, MONOCEROS. É assim que funciona…
Em Monoceros temos um conjunto principal que vai desde 100 Climbers até 25 Straight Leg Levers. Chamamos a este conjunto de exercícios, o “bilhete”. Também teremos a o Elbow-Plank (prancha em cotovelos) isométrico com um RT – Tempo de Referência. O RT específico para cada atleta pode ser encontrado na lista abaixo. Assim, o objectivo no MONOCEROS é completar o nosso RT e para isso precisamos de comprar o nosso “bilhete”. De cada vez que se falha precisamos de um bilhete novo. Exemplo:
O atleta X tem um RT de 7 minutos e 45 segundos…
Ele começa o seu treino realizando o “bilhete de conjunto” (100 Mountain Climbers, 50 Scissors, 25 Situps, 100 High Knees, 50 Flutter Kicks and 25 Straight Leg Levers). Quando tiver este “bilhete”, coloca-se na posição Elbow-Plank (prancha) e APENAS APÓS estar na posição é que começa a cronometrar. Digamos que aguenta 2 minutos. Quando não for capaz de aguentar esta posição por mais tempo, então PÁRA o cronómetro e SÓ ENTÃO sai da posição Elbow-Plank. E sim, agora precisa de um bilhete novo. Agora vai comprar esse bilhete de novo com o “bilhete”. Uma vez feito coloca-se de novo na posição Elbow-Plank e APENAS QUANDO está nessa posição vai recomeçar o cronómetro. E vai repetir este processo até atingir o seu RT de 7 minutos e 45 segundos.
Grande sova!
Em goliaz.com você vai reportar o número de BILHETES que comprou e o tempo TOTAL que demorou a executar MONOCEROS.
ESFRIAR
Rotina de Alongamento
Rotina de Rolo de Espuma
COMO RELATAR SUAS ATIVIDADES
Entre em goliaz.com – CHALLENGES – “Report your duties” e escolha o dia correspondente. Publique os seus dados. Se esqueceu a sua senha, por favor, defina uma nova. Para obter apoio, por favor envie um e-mail para: support@goliaz.com.
Um dia concluído é um a menos na sua busca para se tornar um Goliaz Finisher. Todos os dias e em todos os exercícios vou tentar quebrar você. Será que vou ter sucesso? É você que decide!
Dê o seu melhor, sinta-se orgulhoso e # GOBEYOND
Eduardo Santos
GOLIAZ HIIT
SPANISH:
Y la tercer semana comienza. A todos nos encanto Serpens la semana pasada. Hoy conoceremos el hermano mellizo de Serpens, Monoceros. Así es como va…
En Monoceros tenemos un bloque principal que va de 100 Mountain Climbers a 25 Straight Leg Levers. Llamaremos a este set de ejercicios “ticket set”. Tendremos el isometrico Elbow Plank con un RT – Tiempo de Referencia. El tiempo de RT especifico de cada atleta podrá ser encontrado en la lista a continuación. La meta en Monoceros es completar nuestro RT y para ello necesitaremos comprar nuestro “ticket”
Cada vez que fallemos, necesitaremos un nuevo ticket. Por ejemplo:
Un Atleta tiene de RT 7 minutos y 45 segundos…
Comienza su workout realizando su “Ticket” (100 Mountain Climbers, 50 Scissors, 25 Situps, 100 High Knees, 50 Flutter Kicks and 25 Straight Leg Levers). Cuando tiene su “ticket”, se coloca en posición de Elbow Plank y SOLO DESPUÉS de estar en esta posición comienza el reloj. Digamos que puede sostener 2 minutos. Cuando no es posible continuar sosteniendo esta posición, PAUSARA el reloj y LUEGO dejará la posición de Elbow Plank. Y claro, ahora necesita un nuevo Ticket. Comprara ese Ticket realizando nuevamente su set de “Tickets”. Una vez que termina, vuelve a ponerse en posición de Elbow Plank y SOLO CUANDO este listo, CONTINUARA su reloj. Y deberá repetir el proceso hasta que alcance tu RT de 7 minutos y 45 segundos.
Gran quemazón!!
En Goliaz.com reportaras el numero de TICKETS que haz tenido que comprar y el tiempo GENERAL que te llevo realizar Monoceros.
ENFRIAMIENTO
Rutina de estiramientos.
Rutina de Foam roller.
COMO REPORTAR TUS TAREAS
Logueate en goliaz.com y elige el día correspondiente. Registra tu información.
Si olvidaste tu contraseña por favor setea una nueva. Por apoyo o ayuda envía un email a support@goliaz.com.
Un día completado equivale a un día menos en tu búsqueda para convertirte en un Finalista Goliaz. Cada día y en cada workout intentare quebrarte. Lo lograre?? Depende de ti!!
Da lo mejor, siéntete orgulloso y #GOBEYOND
Eduardo Santos
GOLIAZ HIIT
List of Athletes:
…(Chris-)Tina Wallrabenstein: RT 18:30…Abraao Lourenco: RT 6:12…Adhitya Nugroho: RT 6:36…Adrian Adrian: RT 7:18…Adriana Alves: RT 9:18…Adrien LORGNIER: RT 8:00…Agustina Noguera: RT 2:12…Agy Geparx: RT 7:00…Ahmed Hernandez Rodriguez: RT 9:24…Aina Pellicer: RT 15:00…Aitor Zumelzu: RT 4:12…Al H: RT 19:00…AlegriaGS: RT 7:30…Alejandra Perroni: RT 6:30…Alejandro Boffelli: RT 15:00…Alejandro Lastra: RT 5:12…Alejandro Marrero: RT 12:00…Alessandro Ballato: RT 6:24…Alex Kraus: RT 5:00…Alex Lenz: RT 9:48…Alex Silva: RT 18:06…Alexander Krämer: RT 9:00…Alexander Sehnitz: RT 8:36…ALEXANDRE BRUNHEROTO: RT 2:12…Alexandre Carvalho: RT 30:00…Alexandre Clop: RT 6:00…Alexandre Dubois: RT 5:00…Alexandre Mancer: RT 8:12…Alexandre Somma: RT 18:00…Alexandru Ogica: RT 11:00…Alfonso Urbano: RT 7:36…Alfredo Palacios: RT 10:36…Alicia Monfeuillard: RT 6:42…Aline Esteves: RT 18:12…Almiro Binato: RT 6:30…Amador: RT 13:12…Amarka Veja: RT 7:36…Ame Pagano: RT 12:54…Amed Zrf: RT 8:36…Amina: RT 4:30…Amon Rodgers: RT 18:36…Ana Karina Mattos Espirito Santo: RT 4:00…Ana Lalala: RT 16:18…Ana Paula Silva: RT 5:24…Anais Tissot: RT 4:30…Anderson Tribuzy: RT 4:30…Andras Chlebovics: RT 12:24…André Araújo: RT 10:30…André Meira: RT 4:42…Andre Trajano: RT 6:00…Andréa Bouchet: RT 8:00…Andrea Ladinetti: RT 12:00…Andrea Mantasia: RT 5:00…Andrea Mentasti: RT 12:30…Andreas Liese: RT 16:00…Andreas Maurus: RT 6:00…Andreas Schneider: RT 6:48…Andreas Söderberg: RT 8:18…Andreas Vaupel: RT 5:12…Andres Atahides: RT 19:00…Andres Rivera: RT 9:00…Ane Carine Saraiva Bezerra de Amorim: RT 5:12…Ane Rodgers: RT 6:00…Angela Zanutta: RT 15:00…Anida: RT 6:00…Anika Schneider: RT 5:30…Anissa Strelec: RT 12:00…Anita M.: RT 8:24…Anja Freund: RT 7:30…Anja Haedge: RT 5:24…Anja Kaspschak: RT 4:48…Anna B.: RT 4:12…Anna Ortega Forcadell: RT 8:05…Anne Schütt: RT 6:36…Anne-marie Drillaud: RT 9:30…Anni Ka: RT 2:42…Annika Grimmeisen: RT 7:00…Ann-Katrin Muchow: RT 3:30…Anouk S: RT 10:00…Antidoto: RT 6:24…Antje Beck: RT 2:30…Antje Ruiz Perez: RT 13:00…Antonio Junior: RT 3:48…Antonis Vlachos: RT 12:05…AR Qazi: RT 13:00…Aragon Murichi: RT 10:12…Arancha: RT 12:00…Ariadne Haunold: RT 7:54…Arlene Munro: RT 9:24…Arne Böttcher: RT 9:30…Aron Benjamina: RT 10:30…Arun Antony: RT 6:30…Aude Bkman: RT 6:30…Audrey Moirand: RT 17:00…Aurelian Dimitriu: RT 11:18…Aurelius: RT 18:00…BadTrip: RT 5:12…Baptista Cedric: RT 12:12…Baptiste Berthier: RT 21:30…Baptiste Caradec: RT 10:00…Barbara Arabrab: RT 10:30…Barbara Franco: RT 6:00…Barbara TheStrange: RT 6:30…Bärbel Pinsel: RT 9:18…Barca Cristina: RT 3:06…Bartosz Kapturkiewicz: RT 6:42…Bavarian Fox: RT 11:00…Ben Dio: RT 11:30…Ben J: RT 9:42…Benjamin W: RT 7:12…Benoit Plages: RT 8:36…Benoit ROBERT: RT 4:30…Bertrand Puech: RT 12:42…BESNARD Quentin: RT 6:00…Bettina Polland: RT 22:06…Betty Licea: RT 6:00…Birgit080768: RT 9:12…Björn Könning: RT 9:00…Bocky: RT 9:54…BONTEMPS Loïc: RT 7:12…Brigitte Andersen: RT 30:00…Britta Heck: RT 6:00…Bruna Gonzaga: RT 4:54…Bruno Bensabath: RT 6:00…Bruno Roriz: RT 6:54…Buggy Barry: RT 7:12…Caio Vasconcelos: RT 8:00…Camila Carvalho: RT 4:42…Camila Torres: RT 16:30…Capo: RT 18:00…Caprice: RT 12:00…Carla Fernanda: RT 5:24…Carla Rosário: RT 12:00…Carlo Iellamo: RT 13:00…Carmen F.T.: RT 6:05…Carmen Pulido: RT 7:30…Caro Line: RT 2:30…Carole Roustan: RT 12:00…Carole Vickers: RT 12:30…Carolin Roth: RT 5:48…Carolina Montoya: RT 4:00…Ceci Santos: RT 18:30…Celso Martins: RT 5:00…Cesar Rojas: RT 6:00…Charlène: RT 10:30…Charlie Jerem: RT 9:00…Chloé Vercier: RT 8:36…Chris Bo: RT 11:24…Chris Kohn: RT 6:18…Chris May: RT 18:48…Chris S.: RT 7:30…Chris Sander: RT 9:24…Christel Chong: RT 9:00…Christian Collisi: RT 8:00…Christian Frank: RT 17:06…Christian maximiliano Bidarra brioso: RT 2:00…Christian Terp: RT 20:06…Christian Tlaskal: RT 3:42…Christiane Ruscher: RT 13:00…Christina Alzer: RT 6:36…Christina Monnard: RT 4:24…Christina Schulte: RT 5:00…Christine Kolczyk: RT 16:00…Christof Brans: RT 3:06…Christoph: RT 9:30…Christoph Oster: RT 6:05…Christophe “Léonidas” JULIEN: RT 14:48…Christopher: RT 3:00…Cici Can: RT 6:18…Cindy Marquez: RT 13:42…Ciro Ardolino: RT 18:00…Claire Bretigny: RT 16:48…Claudio: RT 9:30…Claudio De barca: RT 6:00…Cleia Medeiros: RT 5:30…Clement On the moon: RT 6:12…Conny März: RT 18:23…Cora Wilke: RT 9:00…Corentin Morel: RT 18:00…Cornelius Ruppert: RT 9:00…Cristina Torroja: RT 4:36…Croziblack FL: RT 12:00…Csilla Balogh: RT 7:30…Cynni H: RT 7:00…Cynthia Perazzo: RT 13:00…Cyril Brotons: RT 8:48…Cyril Chris paul: RT 12:36…Dahiana López: RT 6:48…Dailloux Daphné: RT 9:12…Dana Costin: RT 6:42…Danail Yordanov: RT 6:42…Dani Ela: RT 6:18…Daniel Be: RT 7:42…Dániel Budai: RT 6:36…Daniel Daidok: RT 6:30…Daniel Fehlmann: RT 7:30…Daniel Klosa: RT 15:18…Daniel Mattos: RT 19:30…Daniel Suchy: RT 6:00…Daniel Vogel: RT 12:42…Daniela Iniguez: RT 9:12…Daniela Reisigl: RT 7:00…Daniele Leggio: RT 9:30…Daniele Pedroza: RT 6:00…Danny Eberlein: RT 7:30…Danny Just: RT 13:42…Dante Cecconi: RT 18:30…David: RT 12:48…DAVID CARVALHO: RT 8:24…David Lesnik: RT 8:00…David N: RT 7:18…David Silva: RT 6:00…Débora Thaís: RT 4:24…Dehoux Lorraine: RT 10:00…Denada Cobani: RT 6:00…Denis Danilo: RT 4:18…Denise Be.: RT 11:18…Dennis Bongartz: RT 6:05…Dennis D’Amico: RT 10:42…Dennis Holzberg: RT 10:05…Dennis T: RT 12:36…Desiree Tortosa: RT 7:00…Despoina Tath: RT 6:00…Dirk Rosga: RT 4:42…Dirk Verbeek: RT 11:18…Dmitry Kolmogorov: RT 9:00…Dmitry Popov: RT 8:00…Dmitry Volodin: RT 30:00…Dodie La hyene: RT 3:00…DOLLE GAEL: RT 8:24…Domenico Minnicino: RT 12:12…Don Ciccio: RT 10:12…Dorina Voinescu: RT 7:00…Dorothée Neuburger: RT 12:36…Douang Richard: RT 7:18…Druido: RT 3:12…Edda Fnu: RT 10:30…Eddy: RT 14:00…Eddy Ste: RT 9:00…Ederson Junior: RT 8:05…Eduardo Dalmasso: RT 8:05…Eduardo Lineira: RT 4:18…Eduardo Santos: RT 14:00…Edward Reed: RT 6:05…Effie Ikka: RT 6:05…Eftihia GR: RT 9:12…Ekaterina Kotlarova: RT 12:42…Eli Osmanagiq: RT 2:36…Elisa Hernandez Rodriguez: RT 6:00…Elisabeth Stadler: RT 6:05…Elo Didie: RT 6:36…Elvis António: RT 9:00…Emilio DOvidio: RT 12:00…Emilio Mateo: RT 12:00…En Tel: RT 3:42…Enrico Kempf: RT 6:30…Eri Velcani: RT 3:00…Eric Gbd: RT 16:00…Eric Lisis: RT 7:12…Eric Strößner: RT 25:18…Erjona Kodragjini: RT 6:00…Erlantz Mendieta: RT 24:23…Ermelinda Braka: RT 5:00…Eugen ZigZag: RT 9:24…Eugenio Ruggiero: RT 12:18…Eva Be: RT 9:12…Eve-Anna DELAPIERRE: RT 7:24…Eveline Schwizer: RT 6:00…Everaldo Goncalves: RT 9:12…Fabi Doering: RT 12:42…Fabian Bilger: RT 12:36…Fabiana Alves: RT 4:48…Fabien Aaaa: RT 13:42…Fabien Marais: RT 10:36…Fabio Annunziata: RT 9:42…Fabio Joly: RT 7:05…Fabio Pistelli: RT 9:05…Fabio76AV: RT 8:05…Fabrice Mouveau: RT 18:53…Faisal D.: RT 9:36…Fanny Meichsner: RT 9:00…Fanny Sory: RT 18:23…Federico Boscarato: RT 12:12…Felipe Sánchez Sosa: RT 14:00…Felix Köpcke: RT 20:30…Felix Warning: RT 18:53…Ferdinand Arbinger: RT 7:30…Ferhat Uzun: RT 12:24…Fernando Salgado: RT 6:00…Fernando Salinas: RT 10:48…Filip Swietek: RT 7:48…Filipe Oliveira: RT 8:05…FireAngel8078: RT 12:48…FLAMAFFEIS: RT 30:00…Flandin Sébastien: RT 9:18…Flo: RT 9:30…Florian Hampel: RT 8:05…Florian Schöttl: RT 18:00…Florian Steiner: RT 12:00…Francesco Castafaro: RT 8:00…Francesco paolo Vella: RT 5:18…Francisco Cáceres: RT 4:12…Francisco Jimenez: RT 7:00…François PORTAIS: RT 7:05…Franklin Wiese: RT 21:23…Franziska Dowideit: RT 4:18…Franziska Falter: RT 4:00…Freckles M.: RT 6:12…Fred Chen: RT 4:48…Fred Merlet: RT 9:00…Fred Terrien: RT 8:00…FREDERIC FABREGUE: RT 6:05…Frenchfreeathlete Gauthiee: RT 6:48…Funda Yilmaz: RT 7:00…Gabriel Arlego: RT 6:05…Gabriel Menezes: RT 6:00…Gabriel Vargas: RT 6:05…Gabriela Zarate: RT 6:12…Gaston Coll: RT 7:30…Geoffroy Audousset: RT 18:00…Gerald Koch: RT 8:12…Gerardo Iñiguez: RT 8:24…Gerd Neuburger: RT 15:05…Gesine Richter: RT 19:00…Géssica Nery: RT 10:18…Gg Hamann: RT 6:00…Giorgos: RT 13:18…Gise Oviedo: RT 8:30…Giulio Marano: RT 13:00…Giuseppe Quattrone: RT 9:00…Glenn: RT 13:18…Gonzalo J Gonzalez: RT 6:24…Grabot Julien: RT 9:48…Greco Marco: RT 12:30…Greg Fernandes: RT 6:30…Grégoire Meugnier: RT 9:00…GregR51: RT 9:18…Grip WithPain: RT 9:48…Grome: RT 9:00…GUASCH Emmanuel: RT 7:00…Guillaume Morgenthaler: RT 13:00…Guillaume Turlin: RT 8:00…Guillaume Voituret: RT 24:30…Gunter Gaußler: RT 10:42…Gustavo Melo: RT 5:42…Hanna Becker: RT 3:30…Hannah Aegerter: RT 6:36…Hannah Wessely: RT 12:00…Hannah Wieseler: RT 12:24…Heike Nila: RT 19:30…Heiko Niendorf: RT 30:00…Heino Human: RT 7:00…Helder Nogueira: RT 8:00…Highdi: RT 6:05…Hügi Bernhard: RT 13:30…Igor Oj: RT 14:54…Indi Sönderby: RT 9:36…Ira Schlothauer: RT 12:00…Irene Zamorano: RT 2:30…Iris Wiedmann: RT 6:00…Isa Regula: RT 9:00…Isabel Bernal rodriguez: RT 12:42…Isabelle Yusuf: RT 9:24…Ismael Asencio: RT 12:00…Ismael Miranda: RT 4:48…Ivan Citroni: RT 15:05…Ivan Rived: RT 15:36…Ivana Bistrovi?: RT 8:00…Iwona Hiter: RT 6:12…J. W.: RT 4:24…Jacky G: RT 4:30…Jan Alexandre: RT 7:00…Jan Mar: RT 20:36…Jan Wietzorek: RT 4:30…Jana Fuchs: RT 6:05…Janai Rodríguez: RT 24:00…Jandra Te’Jas: RT 6:48…Janik Weyell: RT 4:36…Janina P g: RT 12:00…Janos Tarjanyi: RT 6:30…Jasmin Hengartner: RT 5:00…Jasmin Rehmann: RT 12:18…Jason V N: RT 13:30…Javi Meyers: RT 13:00…Javier Goyanes: RT 6:00…Javier Romero: RT 7:00…Jbsolo: RT 6:24…Jeanine Schwizer: RT 3:12…Jean-luc Degbo: RT 12:05…Jean-Michel AUDRAN: RT 6:18…Jed-i K. of PL: RT 6:00…Jeff Rey: RT 8:48…Jelena Ahrens: RT 7:30…Jennifer Nelson: RT 15:00…Jennifer Wiese: RT 7:30…Jens Rossa: RT 26:30…Jérémie T: RT 5:30…Jérémy KAUFFMANN: RT 12:00…Jérôme Couscous: RT 4:36…Jérôme Pinet: RT 24:18…Jérôme SAGNE: RT 12:00…Jesica Badano: RT 3:36…Jess Marie mathis: RT 7:30…Jessi Ca: RT 9:12…Jesus Eiras: RT 6:30…Jey Di: RT 14:48…JG Gouaze: RT 18:30…Joana Ahmati: RT 3:30…João Alves: RT 3:00…João Neto: RT 12:00…João Sousa: RT 7:00…Joaquin Grech: RT 8:00…Joaquin Muñoz: RT 5:00…Jochen Vieß: RT 6:30…Joel Hammer: RT 21:00…Johannes König: RT 4:48…John Bannister: RT 9:05…John John: RT 9:36…Jon Webb: RT 15:30…Jonas Benz: RT 8:48…Jonas Sousa: RT 11:00…Jonathan MONTOYA: RT 9:05…Jordan Floriano: RT 10:12…JORDI CAMARASA: RT 9:05…Jörg Kolb: RT 3:54…Jorge Henriquez: RT 12:00…Jorge Monterde Gracia: RT 9:12…Jose Alos: RT 4:00…Jose carlos Casanova: RT 7:00…Josephine Cabezuela: RT 2:00…Josi S.: RT 18:53…Josmel Ayala: RT 3:00…Jota: RT 8:12…Juan C: RT 9:00…Juan Carlos Alados: RT 18:23…Juan Carlos González: RT 6:00…Juan Luis Muñoz-reja Guillén: RT 12:54…Judith Chambre: RT 6:00…Judith Foitik: RT 7:05…Judith Hutter: RT 18:18…Juergen Fuerste: RT 12:30…Julia Campos: RT 6:00…Julia Patriot: RT 4:36…Julia Pletz: RT 7:05…Julia Sehnitz: RT 7:05…Juliana Cabral: RT 2:00…Juliana K.: RT 10:24…Juliane Fellendorf: RT 9:00…Julie Chevalier: RT 4:36…Julie Mercier: RT 4:42…Julien Bezzenghi: RT 19:12…Julien Stark: RT 9:00…Jurga Jurgita: RT 11:42…Karin Kollros: RT 9:05…Karin Nitzschke: RT 14:54…Karina Cancado: RT 4:42…Karina Hiratuka: RT 6:00…Katharina Eckel : RT 5:05…Katharina Schüller: RT 12:00…Kathi Steidl: RT 21:30…Katrin Dawid: RT 6:24…Katrin Fit: RT 4:36…Katrin Nirtak: RT 6:12…Kerstin Böck: RT 7:00…Kerstin Liebl: RT 7:05…Kevin Müller: RT 10:00…Kevin Pille: RT 17:00…Khaled Stiti: RT 9:00…Kiki Isabella: RT 7:05…Kingsouze Gak’s: RT 7:00…Kite My: RT 6:00…Klaus Stephan: RT 15:05…Kokiii K.: RT 12:42…Korinna Sch.: RT 6:30…Kristin Spanka: RT 7:12…Krisztian Horvath: RT 12:18…Kurtis Harris: RT 9:00…Laetita LEROY: RT 4:00…Laitsche: RT 10:54…Lano Seb: RT 27:00…Larso Vainillo: RT 6:30…Laudier Lauda: RT 8:42…Laura Bastobbi: RT 8:18…Laura Gallego: RT 3:00…Laure: RT 30:00…Lazboy: RT 20:18…Lea Girard: RT 9:00…Leandro Agostini: RT 20:30…Leandro Gomez: RT 3:30…Leda Mustafaj: RT 7:12…Lee Jungyong: RT 9:12…Lena Heydegger: RT 19:23…Leo Petit: RT 9:00…Leon Mike: RT 5:18…Lep Steph: RT 14:30…Levente Pikler: RT 30:00…Lieutenant Helene: RT 6:18…Lily Lovelace: RT 9:00…Linda Karakas: RT 9:30…Linda Tatala: RT 9:30…Lisa Bu: RT 6:00…Lisa Greenfield: RT 8:42…Lívia Marangoni Alfaya: RT 5:54…loic dodin: RT 9:00…Loïc Lefebvre: RT 7:00…Loredana Sisto: RT 12:00…Lorena Rwssano: RT 24:00…Luana Falleti: RT 12:00…Luc Skywalker: RT 6:05…Luca Oberti: RT 5:00…Lucas Calvo: RT 8:05…Lucia Caiata: RT 30:00…Lucile Barbaudy: RT 7:30…Luis Mesquita: RT 30:00…Luise Müller: RT 7:30…Luiz Morgon: RT 14:00…Luka Skok: RT 11:00…Lyd: RT 7:12…M Freeletics: RT 8:00…Ma CHEWI: RT 15:30…Ma Ri: RT 13:30…Maciej Kopec: RT 16:36…Madelaine Griep: RT 6:30…Manu Brand: RT 5:12…Manu Dittrich: RT 4:24…Manu Ela: RT 4:42…Manu Moi: RT 12:00…Manuel Brülllmann: RT 9:00…Manuel Kufner: RT 6:42…Manuel Steinmann: RT 6:12…Mara Bortolan: RT 3:30…Marc Geirnart: RT 30:00…Marc Markowski: RT 7:54…Marc Ripoll Breetvelt: RT 9:00…Marcel Hauser: RT 13:36…Marcel Schnurr: RT 11:00…Marcel Wille: RT 9:00…Marcelo Faustino Barbosa: RT 20:00…Marco Buhrmester: RT 15:42…Marco Essert: RT 8:30…Marco Losch: RT 3:30…Marco Maffeis: RT 4:00…Marco Mazzotta: RT 10:00…Marco Pa: RT 30:00…Marco Re: RT 11:00…Marcus Papadopulos: RT 16:00…Marcuz IT: RT 10:42…Marek Meier: RT 18:06…Maren Bergsagel: RT 3:00…Mari Mar Falagán: RT 12:00…Maria Hilario: RT 6:00…Maria Plasencia: RT 12:00…Mariana De Queiroz: RT 8:48…Marisa Largo: RT 15:48…Mark Dettmer: RT 10:30…Markus Kle: RT 12:00…Markus N: RT 20:06…Markus Neu: RT 9:00…Maroxli.pl: RT 6:00…Marqueton Matthieu: RT 4:12…Marta TB: RT 18:36…Mary Dettmer: RT 4:18…MaryAnne Friesen: RT 13:00…Mathias Fischer: RT 10:30…Mathias Hübscher: RT 24:23…Matias Schwambach: RT 15:12…Mats Chien: RT 11:00…Matt Daemon: RT 15:00…Matteo Micheloni: RT 13:12…Matteo Peleszyk: RT 4:00…Matthias Dieke: RT 19:06…Maxence DELATTRE: RT 30:00…Maxime Grd: RT 4:42…Maximiliano Grosso: RT 13:12…Mayco Velasco: RT 6:36…Mayra Iñiguez: RT 6:24…Mehdi Dalle-ekollo: RT 6:00…Meike Scholz: RT 10:00…Meimi Berrotaran: RT 12:00…Meiske Tio: RT 17:00…Mel Lu: RT 4:12…Mel Stra: RT 9:24…Melanie Blersch: RT 10:00…Melanie Morsch: RT 3:24…Mia Sipidias: RT 12:00…Michael B. Angelo: RT 18:18…Michael Heck: RT 7:36…Michael Nussmüller: RT 30:00…Michael Rosa: RT 4:12…Michael Sohn: RT 8:12…Michaela Harich: RT 5:30…Michele Festini: RT 7:12…Mickael Lantoine: RT 8:36…Migue FJ: RT 12:12…Miguel Ordoñez: RT 7:05…Miguel Schmidt: RT 6:36…Mika DURON: RT 6:00…Mike Fröhlich: RT 13:00…Mike Hajas: RT 6:00…Milène Sechaud: RT 15:00…Miri Si: RT 6:00…Miriam Buh: RT 5:05…Miriam Cruz: RT 2:18…Mirja Stähler: RT 12:48…Mónica Avivar Rojas: RT 5:54…Morpheus P: RT 12:36…Mr. Larson: RT 8:18…Munawar Hadi Gunawan: RT 8:00…Mylène Cachart: RT 11:48…NADAÏ Pierre-Jean: RT 12:00…Nadia Zaafrani: RT 18:42…Nadja Vetter: RT 5:24…Naiara Flaviana: RT 3:00…Naomi G: RT 8:05…Nara Cosin: RT 9:18…Natalia Mendes: RT 9:00…Natalie Becker: RT 9:12…Natascia Pane: RT 6:24…Natasha Krivocheia: RT 3:18…Nati Alex: RT 5:30…Nayalle: RT 5:05…Nayan Muradás: RT 12:42…Nelson Pires: RT 13:24…Nevi D: RT 2:18…Nic For Fit: RT 12:00…Nick Pitzke: RT 6:05…Nico Bischof: RT 12:05…Nicolas Dagos: RT 16:36…Nicolas Ivanovski: RT 6:05…Nicolas Nicolas: RT 25:53…Nicolas Orhant: RT 12:00…Nicole Ba: RT 2:54…Nicole Run: RT 6:00…Nicole Van den Boom: RT 25:23…Nicole Walter: RT 6:30…Niko77: RT 10:05…Nilda Sulo: RT 6:00…Nilsens: RT 9:18…Nina.B: RT 11:36…No Pain No Gain. Bitch.: RT 9:00…Noémie Guasch: RT 6:00…NoFearforTears: RT 6:18…Nu Hernandez: RT 12:00…NURIA VARELA FERNANDEZ: RT 2:00…O.T.: RT 15:00…Oliver Braun: RT 12:30…Oliver Krause: RT 12:00…Olivier Le Corre: RT 15:05…Omri Peled: RT 6:00…Onintze D.: RT 8:12…Paco Delgado: RT 12:00…Pascal BRUN: RT 7:30…PATRICIA FOUGERE: RT 11:36…Patricia Mendez: RT 13:00…Patrick Ferreira: RT 17:00…PAUL WEGAS: RT 13:12…Paulina Nuñez: RT 7:00…Pauline Müller: RT 18:00…Paulo Da Silva: RT 20:48…Paulo Melo: RT 6:00…Pedro Vega Moreu: RT 13:00…Pedro Victor Rolim: RT 5:24…Persicleber Oliveira: RT 2:00…Peter Kruber: RT 18:00…Peter Lewicki: RT 27:18…Peter Schmidt: RT 10:00…Petros GR: RT 6:12…Phil Froehlich: RT 6:12…Philip Frerichs: RT 9:00…Philipp Hermann: RT 12:00…Philipp Moesch: RT 17:18…Philippe Maas: RT 10:00…Pia Tannhäuser: RT 12:42…Pick Mass: RT 25:00…Picou Lino: RT 30:00…Pier Paolo Benin: RT 6:42…Pierre FICHOU: RT 10:00…Pierre L’hôte: RT 11:00…PierrO Lebaupin: RT 8:00…Pikolo: RT 14:00…Pinco Pallino: RT 9:00…Piotr Grzelak: RT 13:18…Pk Pawlo: RT 7:36…Polyanna Apolinario: RT 2:24…Prakash Taesch: RT 5:42…Psyk Opath: RT 18:12…Radoine: RT 6:00…RAFAEL FRAGA: RT 4:30…Rafal…ma: RT 30:00…Rajagopal P: RT 6:30…Ramon Peschke: RT 10:42…Rebecca Bleich – Kierznicki: RT 6:12…Rem La dach: RT 18:00…Rena Zimmer: RT 2:00…RENATO ARANTES: RT 3:00…Ricarda L.: RT 3:30…Ricardo Busatto BR: RT 30:00…Ricardo Da Costa: RT 16:00…Ricardo Salgado Lopes: RT 4:42…Riccardo Barbuti: RT 12:30…Rich LH Team: RT 11:30…Richard Gourel de St-Pern: RT 12:00…Robert Eletic: RT 30:00…Robert Hansche: RT 6:42…Robert Hladik: RT 14:42…Roberto Fusco: RT 9:00…Robin Sebastien: RT 2:06…Robin Till: RT 15:05…Rodrigo Justel: RT 9:00…Rodrigo Martins: RT 5:48…Rodrigo Morgon: RT 14:36…Rodrigo Silva B R: RT 18:00…Rodrigo Watanabe: RT 7:36…Roger Roger: RT 20:00…Roger Zellweger: RT 9:54…Roland Pliger: RT 30:00…Rosa Aidermüller: RT 4:30…Ruben Nunes: RT 8:00…Sabina Javornik: RT 9:18…Sabine Teufel: RT 6:24…Sabine Warnke: RT 6:48…Sabrina Leistler: RT 3:00…Salibi Stéphane: RT 10:36…Salomé Bernand: RT 20:48…Samantha Bechet: RT 12:00…Samet Koçkar: RT 12:48…Samuel Prevost: RT 12:24…Samuel Zeke: RT 9:18…Sandra Della Valle: RT 6:00…Sandra Koschemann: RT 6:05…Sarah Hirschfeld: RT 9:12…Sarah Schlootz: RT 9:36…Sascha Buhrmester: RT 18:18…Sascha Merhof: RT 12:48…Saskia K,: RT 4:42…Saskia Könning: RT 24:30…Sauze Greg: RT 6:18…Schweizer Wolfgang: RT 15:00…Sean Heneghan: RT 18:00…Sebas Bisbal: RT 7:18…Sebastian Neill: RT 18:30…Sebastian Ohler: RT 15:00…Sebastian Von Czenstkowski: RT 18:23…Sebastien Sinet: RT 9:18…Sereina Richner: RT 30:00…Sergio Bravo: RT 7:00…Sérgio Rosário: RT 7:00…Sheila Pérez: RT 6:00…Shikha Rajagopal: RT 3:54…Shirley Keilberg: RT 6:05…Silia Ailis: RT 10:00…Silvia Woltering: RT 6:18…Simon B: RT 7:36…Simon Bradbrook: RT 9:12…Simon Rey: RT 5:00…Simone Honegger: RT 9:00…Simone Schmid: RT 6:30…Simone Wahl: RT 4:48…Slavica Lesnik: RT 4:30…Sofia Durando Pires de Moura: RT 4:30…Sofia Gracia: RT 3:06…Sónia Santos: RT 6:00…Sonja C.: RT 10:30…Sophia Ganzeboom: RT 10:00…Sophie Bour: RT 9:05…Sophie Gesnouin: RT 6:00…Stefan Lampert: RT 3:48…Stefan Ries: RT 18:23…Stefan Thiel: RT 7:48…Stefan Walser: RT 12:36…Stefan Zeidler: RT 5:42…Stefania Rotondo: RT 13:05…Stefanie Kl: RT 7:18…Stefano Tramis: RT 8:00…Steffen läuft: RT 4:36…Steffi Klosa: RT 12:18…Steol 5940: RT 30:00…Stephan H.: RT 21:30…Stéphane Rodrigues: RT 12:05…Stephanie Grote: RT 9:00…Steven Schiffeleers: RT 12:00…Steven Tjiongor: RT 6:05…Super Saiyajin: RT 9:36…Susanne Endter: RT 9:54…Sven M.: RT 13:18…Sven Westendorf: RT 8:48…Sven Ziegler: RT 9:00…Sylvain Corman: RT 9:00…Sylvie: RT 4:00…Sylwia Lewicki: RT 18:00…T Time: RT 9:18…Tabea Erhardt: RT 5:00…Tales Gonçalves Rodrigues: RT 2:30…Tamara Riederer: RT 4:18…Tanja Demenus: RT 13:00…Tanja Losch: RT 7:48…Tarek Mortet: RT 8:30…Teresa Díaz: RT 11:12…Theow V: RT 12:42…Thiago Dantas: RT 11:18…Thiago do Vale Thiago do Vale: RT 4:05…Thiago Mattos: RT 7:54…Thierry: RT 13:30…Thomas Burion: RT 7:00…Thomas Gerling: RT 6:00…Thomas Karas: RT 7:42…Thomas Sowinski: RT 18:00…Thomas Stolz: RT 9:00…Thommas Ottsen: RT 15:12…Thu-Minh Ngo: RT 15:18…Ti Na: RT 2:00…Tigrou Fit: RT 6:54…Tillmann Seidel: RT 5:30…Tim Clausing: RT 12:05…TIN X: RT 11:00…Tina Hienert: RT 5:54…Tina Osmic: RT 5:42…Tina R: RT 16:48…Tine Sommer: RT 6:18…Tobias Schmidt: RT 6:48…Tobias Wernscheid: RT 10:18…Tom Dietrich: RT 15:24…Tomas Soule: RT 7:30…Tony Krammer: RT 14:00…Tony S: RT 15:05…Torben Reese: RT 18:06…Troy Sheather: RT 10:54…Ulrike Ehrlich: RT 6:00…Ulrike Hä: RT 6:00…Ulrike Nehrkorn: RT 12:00…Unlard: RT 13:05…Urgyán-Béres Ildikó: RT 5:00…Urška Malovrh: RT 10:54…Vaihere Picard: RT 9:00…Valdemar Domingos: RT 12:12…Valérie Guasch: RT 10:00…Valter Pedroza: RT 12:00…Vanessa König: RT 6:18…Vanessa Stürcken: RT 10:00…Vani Trulla: RT 4:00…VELIS OSMIC: RT 7:05…Vetea: RT 6:00…Victor Borges: RT 3:00…Víctor Bueno: RT 8:00…Víctor Martín: RT 5:30…Victor Matute: RT 8:00…Victoria Noguera: RT 9:18…Vincent H: RT 7:42…Vincenzo Ferraro: RT 6:00…Vinicius Gomes de Souza: RT 15:00…Vio De Rosado: RT 6:48…Violeta Duran: RT 6:54…Virgil DELPERDANGE: RT 10:00…Volker Müller: RT 14:24…Volker P.: RT 18:53…Wahyualamsyah: RT 8:00…Waldemar Lehmann: RT 7:24…Walt Christophe: RT 10:00…Walter Mendes Junior: RT 6:30…Wendy Vlayen: RT 6:54…Willi Trenado: RT 6:05…Wojciech Kolodziej: RT 7:12…Wrangel: RT 10:12…Xavier Bouleux: RT 9:00…Yann Bogdanovic: RT 20:06…Yesenia Ruelas: RT 5:30…Yolaine: RT 7:48…Yuri Sugimoti: RT 7:00…Yvi 2610: RT 13:12…Yvonne Isensee: RT 8:42…Yvonne Lukas: RT 10:00…Zohra Tkt: RT 8:00…Zu Bu: RT 6:12
The post Abs to Max – Day 11 Duties appeared first on GOLIAZ HIIT.