Nous vivons dans un monde en constante évolution, et même si la grande majorité de ces changements sont pour le mieux, le changement est encore quelque chose que beaucoup de gens et donc de nombreuses organisations peuvent trouver extrêmement difficile à traiter. Pourquoi est-ce, et ce qui peut être fait pour aider les gens à embrasser le changement plutôt que de le craindre?
La nature
http://www.amazon.com/Cheapest-Jordan-Doernbecher-Wholesale-2014/dp/B015ZBW5CY du changement
changement est tout autour de nous. Les changements peuvent être petites ou grandes, mais l’impression générale est qu’ils créent un monde qui est dans un état constant de flux. Le changement peut être le bienvenu, mais pour beaucoup
http://www.amazon.com/Buy-Playoffs-8s-Cheap-Online/dp/B015ZBKZOY d’entre nous, la réaction à certains changements sera celle d’une résistance automatique, qui à son tour se traduit souvent par le stress.
Pour accepter le changement est semblable à s’y habituer à une nouvelle paire de chaussures. Les nouvelles chaussures peuvent être plus imperméable à l’eau, plus résistant et plus beau que nos anciens, mais ils seront presque certainement pas être plus confortable jusqu’à ce qu’ils soient usés. La chose étonnante est que (en supposant qu’ils sont de la bonne taille et ils ajuster correctement) nous pouvons souvent pas envisager comment ou pourquoi nous étions si réticents à les mettre sur en premier lieu.
Par définition, aller de l’avant implique un changement, afin de garder le cap. Une organisation est soit améliore continuellement ou il est un échec,
http://www.amazon.com/Where-Jordan-Powder-Blue-2014/dp/B015ZBU56C car aucune organisation réussie peut permettre de simplement ‘rester immobile’. à l’aise dans leurs nouvelles chaussures ”.
Pourquoi changer si difficile à gérer?
Les gens
sont programmés dans un modèle de comportement avec lequel ils se sentent en sécurité (leur «zone de confort»).
http://www.amazon.com/Great-Deals-Jordan-Toro-Bravo/dp/B015ZBNJUG Il est donc vital que les gens comprennent clairement pourquoi changements imposés sont nécessaires, et comment ces changements seront eux, leur position, leurs responsabilités impact, et, éventuellement, leur rémunération et leurs perspectives d’avenir.
Une raison pour laquelle le personnel peut résister au changement
http://www.amazon.com/Cheap-Jordan-Black-Infrared-Real/dp/B015ZBWE9S est si elles ne pensent pas qu’ils seront
http://www.amazon.com/Cheap-Price-Jordan-Retro-Olympic/dp/B015ZBRH3Q à l’aise dans le nouvel environnement de travail ou en mesure de répondre aux
http://www.amazon.com/Official-Website-Jordan-Infrared-Online/dp/B015ZBUUFI nouvelles normes, etc. Si un changement, notamment un changement fondamental, est imposée dans une entreprise, une proportion du personnel affecté sera lié à être insatisfaits. Il est important d’écouter leurs préoccupations et de ne pas les rejeter du revers de la main une partie
http://www.amazon.com/Great-Deals-Jordan-Retro-Price/dp/B015ZBUPDU de leurs soucis peut être valable et il est
http://www.amazon.com/Official-Jordan-Spizike-Space-Restock/dp/B015ZBNSMK important pour la gestion
http://www.amazon.com/Want-Jordan-Slim-Jenkins-Coming/dp/B015ZBLOQW de reconnaître cela.
comment procéder au changement de travail
Si votre organisation envisage un changement majeur, vous pouvez aider à faciliter ce en tenant compte des éléments suivants: Pensez à travers le changement et ce qui est requis du personnel touchés, en détail, de sorte qu’un plan clair de mise en œuvre est disponible. Soyez
http://www.amazon.com/Website-Jordan-Laney-Real-2014/dp/B015ZBUAOY conscient que certains le recyclage peut être nécessaire et avoir un plan d’action prêt à mettre this.Staff répondront mieux si elles se sentent impliqués dans la prise de décision. Peut-être qu’ils ne peuvent pas être impliqués dans toutes les décisions importantes, mais leur mise en œuvre impliquera un certain nombre de petites étapes et ils peuvent certainement être
http://www.amazon.com/Where-Jordan-Black-Cement-Price/dp/B015ZDF0PQ impliqué quelque
http://www.amazon.com/Sale-Cheap-Fontay-Montana-For/dp/B015ZBPY7M part (et ajouter de la valeur en apportant leur expérience) .Everyone débrouille mieux
http://www.amazon.com/Styles-Cheap-Infrared-11s-Stock/dp/B015ZBO9IM avec le changement si elles se sentent au moins dans le contrôle partiel de celui-ci. Il
http://www.amazon.com/Where-Jordan-Bright-Crimson-Outlet/dp/B015ZDEDQS est le sentiment d’être hors de contrôle qui peut être effrayant pour la plupart d’entre nous. Donc impliquer votre personnel, autant que possible, dans leurs propres domaines de la
http://www.amazon.com/Cheap-Jordan-Brazil-World-Online/dp/B015ZBMTMU modification. Peut-être mettre en place une équipe de mise en oeuvre impliquant un membre du personnel au sein de chaque ministère et de rapports à partir de et vers le bas informés autant management.Keep tout le monde comme est possible d’horaires et les détails. L’imagination et
http://www.amazon.com/Great-Deals-Jordan-Stealth-Release/dp/B015ZBKEKE les préoccupations du personnel peuvent se déchaîner quand ils sont maintenus dans l’obscurité, en particulier si elles sont inquiets pour le changement. Des réunions régulières sont essentielles et même si le temps est court, ne les abandonnent pas. Assurez-vous que les changements prévus sont clairement compris du tout levels.Don’t
http://www.amazon.com/Cheap-Real-Spizike-Easter-Shipping/dp/B015ZBTVL2 cèdent à la tentation d’imposer des changements sans consultation. Sauf si vous pouvez convaincre votre personnel à acheter dans le changement au moyen des étapes ci-dessus, ils peuvent laisser ou devenir de motivation, ni de ce qui sera bénéfique pour l’entreprise. De même, une culture de la peur (où le personnel sont activement découragés de transport préoccupations ou montrant la vulnérabilité) est counterproductive.Everyone fonctionne mieux où ils peuvent voir les avantages pour eux-mêmes. Alors, prenez le temps de réfléchir non seulement le plan global du changement, mais comment il va affecter et avantager des individus, puis «vendre» ces avantages à ceux qui sont touchés. Ne pas les exagérer cependant, que le personnel sera par la suite de ne pas croire tout ce que vous dites. Il est de loin préférable d’être honnête et admettre que certaines choses doivent encore être travaillé par le biais, car cela permettra de renforcer la confiance avec vos employees.People besoin de sentir qu’ils ont une entrée pour leur permettre de surmonter leurs craintes et angoisses. Si vous les encouragez à travers ce stade, ils peuvent devenir de grands défenseurs du changement et travailleront avec vous au lieu de automatiquement resisting.Accept que la capacité de tout le monde pour le changement est différent et certains vont répondre plus rapidement et plus facilement que others.Try à briser
http://www.amazon.com/Wholesale-Fire-Red-Fast-Delivery/dp/B015ZBWIZ8 le changement en parties gérables sorte que le
http://www.amazon.com/Discount-Fear-5s-52-Off/dp/B015ZBPOOK changement global ne semble pas trop écrasante. Envisagez de le lancer une
http://www.amazon.com/Website-Air-Jordan-Low-Concord/dp/B015ZBVRS2 opération pilote pour lisser les pépins et permettre l’entrée de users.Once le changement a été mis en œuvre, ne permettent pas de retour aux anciennes méthodes ou permettre cela comme une option.
Préparer votre organisation pour le changement
Parce que le changement est tellement partie de la vie quotidienne, vos employés bénéficient grandement des initiatives qui les rendent plus résistants. À sa plus simple, cela signifie aider vos employés à maintenir un esprit sain dans un corps sain et l’attitude mentale positive nécessaire pour aborder le changement comme un défi et une opportunité pour l’amélioration.
Nous savons tous que manger sainement, de l’exercice et ne pas être en surpoids sont importants, et nous savons aussi exactement comment atteindre cet objectif (que nous le fassions ou pas!). Pour avoir une attitude mentale positive peut se révéler plus difficile, et beaucoup d’entre nous sont totalement inconscients de la façon de construire notre force intérieure, avec la conséquence que quand il ya un problème, un obstacle ou le changement nécessaire, notre capacité interne ne suffit pas toujours et parfois notre manoeuvrabilité mentale est trop lent.
Alors, comment voulez-vous construire la résistance intérieure et la force? Comment pouvez-vous vous préparer pour les défis et les adversités que vous rencontrerez dans les mois et années à venir? Une
http://www.amazon.com/Much-Jordan-Bugs-Bunny-Outlet/dp/B015ZBKGW0 chose est certaine, et qui est que si vous n’êtes pas suffisamment élastique,
http://www.amazon.com/Websites-Jordan-Retro-Chicago-Bulls/dp/B015ZBP10W votre inflexibilité signifie que vous finirez par devenir un obstacle et au lieu de demander votre opération
http://www.amazon.com/Buy-Cheap-Olympic-Release-Dates/dp/B015ZBV8N6 co, collègues aurez simplement à vous ignorer ou aller autour de vous. Nous savons tous que la seule façon un gratte-ciel ou toute autre structure très grand peuvent rester debout est pour elle de
http://www.amazon.com/Styles-Jordan-Johnny-Kilroy-Shipping/dp/B015ZBMIFI posséder une capacité inhérente de se déplacer même un tant soit peu avec le vent dominant et de la
http://www.amazon.com/Cheap-Price-Jordan-Oreo-2015/dp/B015ZBOJN2 pluie. Nous devons faire la même chose, en apprenant à travailler avec les forces que nous rencontrons, le déplacement et donner un peu lorsque les conditions l’exigent.
«Il est pas ce qui vous arrive, il est ce que vous
http://www.amazon.com/Discount-Jordan-Spizike-Bordeaux-Outlet/dp/B015ZBQJT4 faites à ce sujet ‘
Le plus grand défi de tous,
http://www.amazon.com/Website-Jordan-Retro-Stealth-Outlet/dp/B015ZBMVN2 en termes de changement, est comment faire face à l’adversité. Voici
http://www.amazon.com/Cheap-Price-Fear-Coming-Out/dp/B015ZBT44Q un homme qui a surmonté deux mortelles accidents traumatiques qui l’a laissé gravement brûlée, sans mains et paralysé. Il a dû survivre à de nombreuses opérations et opérations de chirurgie esthétique, mais parle à des auditoires de son fauteuil roulant, comme si il était un commandant de char adressant à ses troupes. Il a une confiance tranquille et une livraison mesurée qui possèdent une qualité presque magnétique vous ne pouvez pas empêcher d’écouter chacune de ses paroles.
W Mitchell a surmonté tant d’adversités dans sa vie, et a sorti l’autre côté avec force et détermination. «Avant que je suis paralysé, il y avait 10.000 choses que je pouvais faire. Maintenant, il ya 9000. Je peux soit attarder sur le 1000, je l’ai perdu ou se concentrer sur le 9000 me reste », dit-il.
Il ne fait aucun doute que les traumatismes W Mitchell a traversé l’ont changé en tant
http://www.amazon.com/Enjoy-Our-Cheap-Olive-Sale/dp/B015ZBK8D2 que personne. Son scénario de vie n’a pas été celle qui il a planifié et pourtant il prend sur chaque défi avec une acceptation et la détermination graveleuse. Son expérience de la vie fait de lui la personne qu’il est devenu, son message est puissant et inoubliable, et il est une histoire à succès que nous pourrions tous
http://www.amazon.com/Enjoy-Our-Cheap-Cool-Grey/dp/B015ZBSQA4 faire bien d’essayer d’imiter.
Posez une femme pourquoi elle ne fonctionne pas, et les chances sont qu’elle va répondre: «Je ne ai pas le temps’ En effet, jongler une carrière, les enfants et une liste à faire aussi longtemps que le livre de téléphone peut faire du fitness difficile à intégrer. Mais avant que vous poussez vos chaussures de course à l’arrière de l’armoire, vous voudrez peut-être repenser votre attitude, dit Kelli Calabrese, MS, CSCS, un
http://www.amazon.com/Where-Jordan-Spizike-Easter-Price/dp/B015ZBR0RY physiologiste de l’exercice et l’ancien porte-parole du Conseil américain sur l’exercice.
‘Beaucoup de femmes ont une mentalité de« tout ou rien »,«
http://www.amazon.com/Websites-Jordan-Joker-Fast-Shipping/dp/B015ZBKSU0 dit Calabrese. ‘Ils supposent qu’ils ont à exercer pendant au moins une heure, ou à quoi bon? Mais, contrairement à la croyance populaire, des séances d’entraînement plus courtes peut avoir de grands avantages.’
Calabrese suggère serrant dans une à deux séances d’entraînement de 15 minutes par jour, sur votre pause déjeuner ou avant
http://www.amazon.com/Discount-Jordan-Powder-Blue-Restock/dp/B015ZBSGPO le dîner, par exemple. Ils vont vous aider à mincir, et même mieux, ils vont ouvrir votre horaire chargé: ‘L’exercice augmente votre énergie, de sorte que vous accomplir plus en moins de temps plus, il améliore la qualité de votre sommeil, de sorte que vous ne pouvez pas besoin. dormir aussi longtemps ‘, explique Calabrese. ‘Et qui laisse plus de
http://www.amazon.com/Where-Jordan-Playoffs-Cheap-Online/dp/B015ZBKU4Y temps pour le fitness.’
Si vous avez été sédentaire, parlez à votre médecin avant de commencer un programme d’exercice. Avant de commencer une séance d’entraînement, réchauffer pendant plusieurs minutes avec un jogging en place facile. Une bonne balise pour votre exercice est de ne pas aller au-dessus d’une intensité que vous évaluez que ‘quelque peu difficile.’
Essayez tout ou partie de ces trois séances d’entraînement de 15 minutes.
ENTRAÎNEMENT
1: tonification de vitesse
Pour 5 minutes:
Obtenez votre rythme cardiaque par la marche rapide ou le jogging monter et descendre un escalier. Comme vous augmentez votre niveau de forme physique, vous pouvez augmenter votre vitesse sur chaque vol jusqu’à. Continuer à descendre chaque vol
http://www.amazon.com/Want-Jordan-Powder-Blue-Price/dp/B015ZBNQRC à un rythme modéré. Pour un excellent entraînement cardio (lorsque vous êtes physiquement à la hauteur), le faire pendant 15 minutes au lieu
http://www.amazon.com/Where-Jordan-Retro-Chicago-Bulls/dp/B015ZBSX6G de 5.
Pendant 10 minutes:
Travaillez vos jambes: Asseyez-vous vers l’arrière de votre chaise. Soulevez une jambe, l’extension de votre pied droit sorti, et maintenez pendant deux secondes. Réduisez votre pied vers le bas juste avant de frapper le sol et de le ramener à nouveau. Répétez 15 fois sur chaque jambe.
Travaillez vos fesses: Stand up tall et maintenez le dos de votre chaise. Prolongez votre jambe droite en arrière et loin de votre chaise aussi loin que vous êtes à l’aise sans avoir à plier le torse vers l’avant, et presser vos fesses pendant deux secondes. Faites la même chose avec la jambe gauche, en soulevant chaque jambe 10 15 fois.
Travaillez vos bras: Bien assis dans un fauteuil roulant, placez les deux mains sur votre bureau en face de vous, à propos de la largeur des épaules. Grip le bureau, plaçant votre pouce sur le fond et vos doigts sur le dessus. Lentement vous éloigner de votre bureau et baisser la tête jusqu’à ce qu’il est entre vos bras. Ensuite, tirez-vous tout le chemin tout en élevant votre tête et le dos jusqu’à ce que votre estomac touche le bureau. Répétez 15 fois.
ENTRAÎNEMENT
2: jeu de jambes rapide
Chef
extérieur ou à un couloir ouvert et commencez à marcher. Accélérez votre vitesse pendant une à deux minutes jusqu’à ce que vous atteignez votre vitesse maximale. Ensuite, ralentir votre rythme pendant une minute ou deux jusqu’à ce que vous vous sentez récupéré. Répétez quatre fois. Si vous sentez que vous êtes en mesure, passer progressivement la vitesse de marche pour des intervalles de jogging ou de marche. Soyez sûr que vous portez des chaussures de soutien, faites pour la course ou la marche. Continuer pendant 15 minutes.
ENTRAÎNEMENT
3: cardio rapide
Prenez votre corde à sauter (même si vous ne l’avez pas, prétendez, et
http://www.amazon.com/Shop-Latest-Jordan-Oreo-2015/dp/B015ZBSYTW vous aurez toujours un excellent entraînement). Aller aussi vite que vous êtes capable sur les boules de vos pieds pendant une minute. Puis, côté saut à l’autre pendant deux minutes. Pour la quatrième minute, sauter haut et en arrière. Pour la cinquième minute, enfourchez votre pied droit deux fois, et puis votre pied gauche deux fois, en alternant d’avant en arrière. Répétez l’ensemble de cette série deux fois de plus (pour un total de 15 minutes).
professionnel Triathlon, Jessi Stensland, montre astuces pour faire des transitions de triathlon rapides et lisses. Elle vous emmène à travers rayonnages de votre vélo, vérification de l’équipement de vélo, positionnement vitesse, casque et lunettes de soleil de placement, et les préparatifs de la chaussure afin de minimiser le temps nécessaire à la
http://www.amazon.com/Where-Jordan-Retro-Military-Shipping/dp/B015ZBP8L4 transition de la natation au
http://www.amazon.com/Sale-Bugs-Bunny-Store-Online/dp/B015ZBNAJ6 vélo. De même, elle couvre le vélo à la course transition et montre comment positionner la visière, chaussures, l’identification, et des packs d’éléments nutritifs
http://www.amazon.com/Much-Jordan-Wolf-Grey-Restock/dp/B015ZBPY7W afin que vous puissiez rapidement la transition vers la dernière étape de la course. Ces conseils, peuvent réduire le temps
http://www.amazon.com/Sale-Cheap-Last-Shot-Price/dp/B015ZBXN20 de votre temps total de course et nécessitent seulement un peu de planification préalable.
Maintenant que vous maîtrisez le T1, apprendre à raser secondes de votre temps T2. Découvrez ce triathlon tutoriel vidéo qui montre comment accélérer
http://www.amazon.com/Real-Bred-13s-Fast-Shipping/dp/B015ZBV6T2 vos transitions de la moto afin de fonctionner. Il suffit de suivre les
http://www.amazon.com/Shop-Latest-Powder-Blue-Online/dp/B015ZBKITG conseils suivants: tenir à la fin de la course pour étirer les
http://www.amazon.com/Welcome-Fontay-Montana-Fast-Delivery/dp/B015ZBQCFA muscles fléchisseurs
http://www.amazon.com/You-Want-Wolf-Grey-Online/dp/B015ZBMKGK de la hanche et des veaux flex, déposer démultiplication de la vitesse inférieure, secouer les mains, se détendre les épaules, d’augmenter le remplacement des liquides à la fin du vélo, finition tour avec les pieds sur le dessus de la chaussure, séquence de la
http://www.amazon.com/Authentic-Jordan-Retro-Olympic-Online/dp/B015ZBSBI6 pratique: casque déclipser, mettre des chaussures, grab course ceinture, chapeau et lunettes de soleil. Faire des transitions plus rapides de la moto pour courir avec ce triathlon vidéo d’instruction.
Regardez cette vidéo d’instruction de triathlon qui fournit quelques conseils sur la façon d’améliorer votre temps de T1 par la maîtrise technique Dave Scott par la transition de baignade à vélo plus rapide. Polir votre transition en rognant
http://www.amazon.com/Discount-Price-Jordan-Thunder-2012/dp/B015ZBW3QC secondes et même des minutes
http://www.amazon.com/Cheap-Authentic-Fire-Outlet-Sale/dp/B015ZBKIAA à votre temps en suivant ces étapes: chevilles dorsiflex à la fin de natation, le zeste combinaison jusqu’à la taille, faites glisser les mains vers le bas autour du talon, lunettes de soleil nad casque prêt, et des chaussures de vélo attachées à pédales, et le démarrage rouler avec les pieds sur le dessus de la chaussure. Assurez-vous que vous avez les étapes de la transition énoncé, et la pratique avant votre course. Améliorez vos transitions à partir.
Pour nager dans un triathlon, selon la technique Jodie Swallow, vous aurez besoin d’une course efficace. Vous aurez besoin de travailler sur votre turn over. Essayez de viser 90 coups par minute. Rhythm, flux,
http://www.amazon.com/Sale-Cheap-Calvin-Bailey-Online/dp/B015ZBR9MU et l’élan sont la clé. Vous voulez trouver votre rythme et le garder tout au long. Timing est important. Respirez au même point de chaque course de la respiration. Flex votre poignet pour améliorer votre sensation de l’eau et votre élan. Essayez de garder vos coudes pliés élevé et, quand dans la partie sous l’eau de votre course. Vos coups devraient regarder punchy. Essayez d’éliminer les zones mortes dans votre course et.