L’important lorsque l’on cherche à renforcer sa musculation, c’est de ne pas se blesser. Pour optimiser son effort, la posture est essentielle. Le squat, exercice basique de fitness, réclame une attention particulière. S’il est bien réalisé, celui-ci permet de muscler les fessiers, raffermir les cuisses et même galber la silhouette. En revanche, lorsqu’on le fait mal, on peut se blesser ou n’avoir aucun effet bénéfique. Découvrez en images comment faire un squat dans les meilleures conditions ainsi que toutes les variations de l’exercice du squat.
Réalisation : Florence Lemaire
Présentation : Jeanna Dufraisse https://www.facebook.com/pages/Jeanna-Dufraisse/393816244042360
Remerciements : HealthCity, http://www.healthcity.fr/
Se muscler les abdos et les fessiers
http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/niv2/musculation.htm
A lire aussi : le 30 days squat challenge
http://www.doctissimo.fr/html/forme/fitness/articles/16319-30-days-squat-challenge.htm
Forum Fitness
http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/fitness-aerobic/liste_sujet-1.htm
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