Sibuk bekerja dikantor selama 8 jam sehari dan 5 hari dalam seminggu terkadang membuat sesorang melupakan gaya hidup sehat.
Terlalu sibuk bekerja dan beraktifitas membuat kita lupa akan kesahatan yang tentunya perlu dijaga. Jika Anda tidak segera merubah kebiasaan gaya hidup kurang sehat maka hal tersebut akan mengurangi produktifitas kerja.
Untuk itu, penting sekali menjaga gaya hidup sehat agar pekerjaan lebih kancar dan jauh dari penyakit. Berikut adalah 5 Tips Tetap Sehat di Kantor yang melansir dari laman Fox News, Minggu (4/12). Jpnn.com
Membawa makanan ringan yang sehat.
Cara mudah untuk mencegah makan berlebihan dan mengemil karbohidrat olahan di tempat kerja adalah dengan membawa makanan ringan yang sehat.
Makanan ringan yang sehat adalah yang memiliki protein dan serat, misalnya yogurt Yunani dan raspberry, atau satu irisan roti gandum dengan mentega almond.
Makanan ringan ini akan memberikan tubuh energi yang berkelanjutan.
Cari teman yang juga menyukai makan makanan sehat.
Makan salad pada saat kerja mungkin lebih menyenangkan jika teman Anda juga memakannya. Mengingat biasanya Anda menghabiskan 8-10 jam per hari di kantor, maka keputusan kesehatan biasanya dibuat di tempat kerja juga.
Pengaruh sosial memiliki efek besar pada perilaku kesehatan. Dan memiliki teman dekat yang juga menyukai gaya hidup sehat tidak hanya akan membawa kesuksesan, tapi membuat mencapai pola hidup sehat yang Anda inginkan semakin lebih mudah.
Letakan botol air di meja.
Pada saat sibuk bekerja, Anda biasanya melewatkan hari tanpa cairan.
Meletakkan botol air di meja tidak hanya berfungsi sebagai pengingat untuk minum air, tetapi juga sebagai visual mengetahui jumlah air yang Anda konsumsi sepanjang hari.
Buat motivasi.
Memiliki catatan di meja atau layar komputer Anda bisa membantu menjaga tetap fokus. Contoh dari pengingat motivasi mungkin kutipan motivasi favorit atau gambar di mana seseorang merasa bahagia dan sehat.
The post 5 Tips Tetap Sehat di Kantor appeared first on cepamagz.com.